Про surnedak
Наша філософія
surnedak – це унікальний підхід до йоги, що поєднує традиційні практики зі сучасними методиками зміцнення тіла. Ми вірімо, що сильне тіло – основа здорового розуму.
Наша історія
Заснована в 2018 році групою професійних інструкторів, surnedak швидко здобула визнання за ефективність та індивідуальний підхід до кожного учня.
Наші цінності
Ми цінуємо гармонію, індивідуальність та поступовий прогрес. Наші заняття розроблені так, щоб кожен учасник відчув результат незалежно від початкового рівня підготовки.
Наш підхід до зміцнення тіла через йогу
У surnedak ми розробили унікальну методику, яка дозволяє ефективно зміцнювати м'язи всього тіла через практику йоги. Наш підхід базується на поєднанні динамічних послідовностей асан з тривалим утриманням силових позицій, що сприяє розвитку як силової витривалості, так і гнучкості.
Ми фокусуємося на рівномірному розвитку всіх груп м'язів – від глибоких м'язів корпусу, які формують міцний каркас для хребта, до м'язів кінцівок, що забезпечують стабільність рухів. Особлива увага приділяється зміцненню м'язового корсету, який є основою здорової постави та запобігає проблемам з хребтом.
На відміну від звичайних силових тренувань, наша практика йоги розвиває не тільки фізичну силу, але й покращує координацію, баланс та контроль над тілом. Ми вчимо наших учнів свідомо керувати кожним рухом, відчувати роботу м'язів та правильно розподіляти навантаження.
Кожне заняття у surnedak складається з декількох компонентів: розігрів для підготовки тіла до навантаження, основна частина з асанами для зміцнення різних груп м'язів, розтяжка для покращення гнучкості та розслаблення для відновлення. Така структура забезпечує комплексний підхід до розвитку тіла.
Наші інструктори постійно вдосконалюють свої знання та навички, відвідуючи міжнародні семінари та майстер-класи. Це дозволяє нам інтегрувати найновіші досягнення у сфері фізичного розвитку в нашу практику йоги, роблячи її максимально ефективною та безпечною.
